Cronograma de Clinica de triatlón Ecuador 2008
Viernes 16 de mayo:
6:00 -7:15 pm Charla de metabolismo energético.
7:15-8:00 pm Periodizacion del entrenamiento para triatlones de larga distancia.
Sabado 17 de mayo
Sesion matutina:
8:00 – 9:00am: Taller de natación: Biomecanica del estilo libre aplicado al triatlón
9:00 – 10:00am: Taller de natación: Aplicaciones practicas para mejorar la técnica del estilo libre.
10:00-11:00am: Trabajo de fuerza , transiciones y estrategias de competicion en aguas abiertas.
11:00-11:30am: Preguntas y tema abierto sobre natacion.
Sesion de la tarde:
2:00 – 2:30pm: Biomecanica de la bicicleta y la técnica de pedaleo aplicada al triatlón.
2:30 – 4:00pm: Taller de ciclismo: Aplicaciones tecnológicas, nutricionales, y recursos ergogenos para mejorar el ciclismo.
4:00 – 4:30pm: Tecnica de transiciones de natación-ciclismo y ciclismo-carrera durante el triatlón.
4:30 – 5:00pm: Recuperacion y regeneracion, teoría y practica.
5:00 – 5:30pm: Preguntas y tema abierto sobre ciclismo.
Domingo 18 de mayo:
8:00 – 9:00am: Taller de atletismo: Biomecanica de la técnica de carrera, el Metodo POSE.
9:00 – 10:30am: Aplicaciones del entrenamiento para la carrera de fondo:
Trabajo de acondicionamiento físico y prevención de lesiones.
Recomendaciones nutricionales y de ingesta de fluidos.
Metodologias de entrenamiento para desarrollo de la capacidad y la potencia aerobica.
10:30-11:00am: Preguntas y tema abierto.
